生理周期の最初の段階 生理が始まる最初の数日間、体はけいれんや頭痛などに悩まされることがあります。
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すべての医師が言うように、健康な体を維持するには定期的な運動が不可欠です。同様に、月経周期中も運動することで、この期間を最善の方法で乗り切るためのさらなる力が得られます。
何世紀にもわたる偏見とこの問題に関するほとんど知識のおかげで、身体運動と月経は依然として相容れないもののように思われています。これ以上真実からかけ離れたものはありません。そこで、月経周期中いつでも動き続ける方法を見つけてください。
まず、自分の月経周期がどのように機能するのか、また月経とは何なのかを理解する必要があります。たとえば、自分の体の機能が週ごとに異なっているように見えることに気づくかもしれません。これはまさにあなたの周期のせいで起こります。
月経は、受精がなければ子宮の内壁が剥がれることにほかなりません。妊娠がなくなると、子宮は胚を受け入れるために作られた保護機能を失います。
